Başarılı bir diyette amaç vücudumuzdaki istenmeyen yağları yakmaktır. Diyet sonunda elde edilecek sonuç incelik ve güzelliktir. Ancak, başarısız bir diyet denemesi güzellik yerine kişilerde moral bozukluğuna ve vücudun metabolizmasının bozulmasına neden olur. Başarısız diyetler kilo kaybetmek isteyen insanların çoğunu daha da şişmanlatır. Başarısızlığın sorgulanması kişileri kötümserliğe iter, kişiler kendilerini iradesiz ve beceriksizlikle suçlar. Bilinçsizce yapılan diyetler de kişiler vücuttaki yağlardan kurtulamadığı gibi vücudun metabolizması da olumsuz etkilenir.
Diyetin sözlük anlamı, “bazı hastalıklara ve perhiz yapacak olan kimselere uygulanan yemek listesine, beslenme şekline verilen ad” olarak belirtilmiştir. Öncelikle diyet yapacak kişi kendini bir hasta olarak düşünmemeli ve yapacağı işi vücudu üzerindeki olumsuzlukları sağlıklı olarak ortadan kaldırmak için yaşam biçimini değiştirmek olarak düşünmelidir. Bu yeni yaşam biçimine geçiş yürümeyi alışkanlık edinmek ve yemek sistemini değiştirmek ile başlamaktadır. Bu yeni yaşam şekli ile kişiler zaman içinde aşırı kilolardan kurtulacak ve sonuçta güzellik ve incelik kazanılacaktır.
Öncelikle, doktorunuza ve bir diyetisyene danışarak, sıkı bir muayeneden geçin ve onların görüşleri ve yönlendirmelerine göre hareket edin. Artık gereksiz kilolarınızdan kurtulmaya hazırsanız kendinize yoğunlaşmanızı sağlamak ve amacınızı pekiştirmek için 3 gün izin alın. Doktorunuzun önerileri çerçevesinde yürüyüş ve yiyeceğinizi yeni yaşam şekline yansıtın. Ayrıca kilonuzu çok sıkı bir şekilde takip etmelisiniz. Vücudunuzun yeni ağırlığına alışması için biraz süreye ihtiyaç vardır. Bu süre aradan üç ve beş ay arası değişebilir. Bu süre geçtikten sonra yeni kilonuz yerleşmiş ve çabalarınız meyvesini vermiş olacaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder